• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

IT'S JUST FOOD BY DOM

BLOG O JÍDLE, VÝŽIVĚ, NATUROPATII A ŽIVOTNÍM STYLU

  • Domů
  • O MNĚ
  • BLOG
    • STRAVOVÁNÍ
    • LIFESTYLE
  • RECEPTY
    • SNÍDANĚ
    • SVAČINKY
    • HLAVNÍ JÍDLO
    • NÁPOJE A SMOOTHIES
    • OMÁČKY A DIPY
    • DEZERTY
  • NATUROPATIE
  • KONTAKT

30.8.2017 By admin 1 Comment

KÁVOVÁ OVESNÁ KAŠE S CUKETOU

Krásné ráno a pěkný den,

Jaký máte zatím týden? U mě celkem fajn 🙂 V pondělí jsem byla po dlouhé době v divadle na Shakespearovských slavnostech a viděli jsme derniéru představení Veselé paničky Windsorské. Nebylo to vůbec špatné. Pobavili jsme se, zasmáli a měli kulturní zážitek. Do divadla moc často nechodím, tak to byl takový malý svátek. Navíc se hrálo venku a sice bylo později chladno, ale vůbec to nevadilo a užili jsme si to.

Tak a teď už k receptu na výtečnou ovesnou kaši s příchutí kávy. Dodá vám potřebnou a postupně se uvolňující energii. Je skvělá na snídani, ale není špatná ani na oběd, když máte například před cvičením. Kaše si dělám hlavně přes zimu, ale v létě taky vůbec nejsou špatné a můžete si do ní přidat právě nastrouhanou cuketu, kterou tam nebudete ani cítit. Přidá pěkně na objemu a budete se cítit déle sytí. Je to také jedna extra nenápadná porce zeleniny a ani o tom nevíte. Pokud děláte kaši pro děti, tak vynechejte kávu a přidejte med, aby byla ještě sladší.

Dobrou chuť a úspěšný den 🙂

Vaše Dom

INGREDIENCE

·         1/3 šálku (40g) jemných ovesných vloček

·         ½ malé cukety

·         1 lžíce chia semínek

·         2 lžičky instantní kávy

·         1 lžička skořice

·         Špetka soli

·         1 šálek mléka dle výběru

·         1 lžíce medu

·         ½ banánu

·         1 lžička oříškového másla dle výběru

·         1-2 kostičky hořké čokolády

POSTUP

1.       Nastrouháme cuketu najemno.

2.       Všechny ingredience kromě medu, banánu, čoko a oříškového másla vložíme do malého hrnce a promícháme.

3.       Vše přivedeme k varu a poté hned ztlumíme na mírný plamen a cca 5 minut vaříme a mícháme. Jakmile je kaše mírně lepivá a hustá, tak můžeme dát do misky.

4.       Přidáme med, nakrájený banán, oříškové máslo a čoko (místo banánu můžete dát kousek jablka) nebo můžeme také přidat pár lžiček bílého jogurtu, ale není potřeba.

Doba přípravy: 10 minut

Kategorie:DOMŮ, RECEPTY, SNÍDANĚ

Reader Interactions

Comments

  1. Danica says

    25.11.2017 at 21:03

    Byla dobrá kašička 🙂

    Odpovědět

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Primary Sidebar

Něco o mně

Těší mě, že jste se ocitli na mém blogu o jídle, výživě, sportu, naturopatii, našem psovi a o životě! Čtěte dál…

  • Facebook
  • Instagram

Rubriky

  • BLOG
    • LIFESTYLE
    • STRAVOVÁNÍ
  • DOMŮ
  • RECEPTY
    • DEZERTY
    • HLAVNÍ JÍDLO
    • NÁPOJE A SMOOTHIES
    • OMÁČKY A DIPY
    • SNÍDANĚ
    • SVAČINKY

Nejnovější příspěvky

  • KOULE PLNÉ ENERGIE
  • BROWNIES
  • DOMÁCÍ NUTELLA
  • BROSKVOVÉ SMOOTHIE
  • VITAMINY SK. B – ČÁST 2.

Archív

Instagram Slider

  • Energy balls just oats,dates,coconut oil,homemade peanut butter,cinnamon ... Ovesne kulicky
    by itsjustfoodbydom 2 týdny ago
  • Vegan curry,yum ... #curry #vegan #veggies #delicious #delish #homemade #cooking
    by itsjustfoodbydom 2 měsíci ago
  • Last night
    by itsjustfoodbydom 2 měsíci ago
  • Hello brownies ... #brownies #vegan #dessert #delicious #treat #treatyourself #dezert
    by itsjustfoodbydom 2 měsíci ago
  • Baked pumpkin with caramelized onion, pistacchios,lemon-honey-olive oil dressing and vegan
    by itsjustfoodbydom 3 měsíci ago
  • Merry Christmas .... Krasne Vanoce ... #xmas #merrychristmas #sweets #dessert
    by itsjustfoodbydom 4 měsíci ago
  • Starting my week with a bowl of porridge just 1/3
    by itsjustfoodbydom 4 měsíci ago
  • Breakfast is my fav meal of the day! Scrambled eggs,yum
    by itsjustfoodbydom 4 měsíci ago
  • Homemade healthier snickers bars are da bomb in our household
    by itsjustfoodbydom 4 měsíci ago
  • Creamy spinach brocolli soup,yum ... Kremova spenatovo-brokolicova polevka,dobrota ... #souplover
    by itsjustfoodbydom 4 měsíci ago
  • Tuna steak! Yum! ... Steak z tunaka ☺ ... #realfood
    by itsjustfoodbydom 4 měsíci ago
  • Lunch today... ... Dnesni obed... ... #lunchtime #lowcarb #paleo #delish
    by itsjustfoodbydom 6 měsíci ago
  • Homemade nuttela ... Domaci nuttela recept bude tento tyden na
    by itsjustfoodbydom 6 měsíci ago
  • Making some use of yesterday
    by itsjustfoodbydom 6 měsíci ago
  • Sunday morning coconut yoghurt,chia seeds,homemade granola and a slice of
    by itsjustfoodbydom 7 měsíci ago

Footer

  • Facebook
  • Instagram

Kontaktujte mě:

dwalterova23@gmail.com

Prohledat web

Copyright © 2021 · itsjustfoodbydom.com ·