Krásné ráno a pěkný den,
Jaký máte zatím týden? U mě celkem fajn 🙂 V pondělí jsem byla po dlouhé době v divadle na Shakespearovských slavnostech a viděli jsme derniéru představení Veselé paničky Windsorské. Nebylo to vůbec špatné. Pobavili jsme se, zasmáli a měli kulturní zážitek. Do divadla moc často nechodím, tak to byl takový malý svátek. Navíc se hrálo venku a sice bylo později chladno, ale vůbec to nevadilo a užili jsme si to.
Tak a teď už k receptu na výtečnou ovesnou kaši s příchutí kávy. Dodá vám potřebnou a postupně se uvolňující energii. Je skvělá na snídani, ale není špatná ani na oběd, když máte například před cvičením. Kaše si dělám hlavně přes zimu, ale v létě taky vůbec nejsou špatné a můžete si do ní přidat právě nastrouhanou cuketu, kterou tam nebudete ani cítit. Přidá pěkně na objemu a budete se cítit déle sytí. Je to také jedna extra nenápadná porce zeleniny a ani o tom nevíte. Pokud děláte kaši pro děti, tak vynechejte kávu a přidejte med, aby byla ještě sladší.
Dobrou chuť a úspěšný den 🙂
Vaše Dom
INGREDIENCE
· 1/3 šálku (40g) jemných ovesných vloček
· ½ malé cukety
· 1 lžíce chia semínek
· 2 lžičky instantní kávy
· 1 lžička skořice
· Špetka soli
· 1 šálek mléka dle výběru
· 1 lžíce medu
· ½ banánu
· 1 lžička oříškového másla dle výběru
· 1-2 kostičky hořké čokolády
POSTUP
1. Nastrouháme cuketu najemno.
2. Všechny ingredience kromě medu, banánu, čoko a oříškového másla vložíme do malého hrnce a promícháme.
3. Vše přivedeme k varu a poté hned ztlumíme na mírný plamen a cca 5 minut vaříme a mícháme. Jakmile je kaše mírně lepivá a hustá, tak můžeme dát do misky.
4. Přidáme med, nakrájený banán, oříškové máslo a čoko (místo banánu můžete dát kousek jablka) nebo můžeme také přidat pár lžiček bílého jogurtu, ale není potřeba.
Doba přípravy: 10 minut
Byla dobrá kašička 🙂