Ahoj všem,
Taky se těšíte z toho, že je venku tepleji a snad už nebudeme potřebovat teplé kabáty a bundy a zimní boty? Já doufám, že ano, protože jak jsem psala několikrát, tak jsem se už nemohla dočkat. Jaro je po dlouhé zimě příležitost být více venku a také se začít více hýbat. Sluníčko nezapadá v půl 5 odpoledne, ale až o několik hodin později a máme tudíž možnost po práci vyrazit ještě někam ven a nemusíme být zalezlí pořád doma. Já jsem se rozhodla, že letošní jaro a léto budu trávit ještě více času venku, samozřejmě dle okolností a možností. Letos mám nějakou větší chuť prostě jen vylézt ven a chodit. Na výletě na Tenerife jsem si na to tak zvykla, že mi to teď chybí. Snažím se tedy daleko více chodit. Znamená to třeba to, že na metro nepojedu busem, ale raději se tu necelou čtvrt hodinku projdu a to alespoň jednu cestu, tam nebo zpět. Pokud tedy můžete, tak se snažte víc chodit. I kdyby to znamenalo jen 10 minut navíc, tak lepší než nic. Chůze je přirozený pohyb a budete se potom lépe cítit a soustředit. V tomto směru mají velkou výhodu pejskaři nebo maminky s malými dětmi, se kterými chodí na procházky nebo je honí po hřišti.
Jaro je také čas, kdy můžeme vyrazit na kolo nebo na brusle a do přírody. Vezměte přítele, přítelkyni nebo kohokoli jiného a vyrazte. Pokud máte poblíž nějaký park, tak si klidně zaběhněte pár sprintů, udělejte pár výpadů a kliků. Na nic z toho nepotřebujete drahá členství nebo jakékoliv pomůcky. Pokud nevíte, kde získat inspiraci, jaké cviky dělat venku, tak mrkněte na youtube, najdete tam spoustu možností a něco si určitě vyberete.
Všechny (i muže) tedy nabádám k tomu, aby začali více času trávit venku a více se hýbali!
Hezký páteční večer a krásný víkend všem,
Dom
Napsat komentář