Hezký večer,
Jak už to tak bývá, tak na jaře začínáme být bombardováni jarními detoxy, očistami a nutností zhubnout. Zatímco očista a odlehčení stravy po zimě má své odůvodnění, tak nutnost hubnout, protože bude léto, až tak moc ne. Prakticky nám všechny časopisy podsouvají, že jsme přes zimu (hlavně my ženy) nakynuly a měly bychom být jako laňky, jinak nás nebude nikdo chtít. Nechápejte to špatně, pokud chce někdo hubnout, tak proti tomu vůbec nic nemám, když to dělá z těch správných důvodů a správně. Myslím si, že primární je dostávat do těla živiny a tělo si už samo najde svoji ideální váhu. Všichni, včetně mužů bychom se měli na jaře soustředit na odlehčení naší stravy. V zimě, kdy jsme jedli těžší, teplá jídla, tak na jaře již můžeme začít s něčím lehčím.
Co tedy navrhuji? Zkuste zakomponovat do vaší denní stravy hodně zeleniny a ovoce. Co jiného bych vám asi tak doporučila, že? 🙂 Opravdu je to ideální čas věnovat pozornost hlavně té zelené zelenině, která je skvělá na játra a na střeva. Obsahuje spoustu vlákniny, vitamínů, minerálních látek a stopových prvků. Je zásadotvorná, obsahuje antioxidanty, snižuje záněty v těle a pomáhá nastartovat organismus. Můžete si odlehčit také čerstvými šťávami nebo smoothies, které by měly obsahovat hlavně zeleninu a malý kousek ovoce pro lepší chuť. Nebojte se kombinovat je také s bylinkami, které jsou tělu prospěšné. Na blogu budou nové recepty a na spoustě dalších stránek najdete určitě další inspiraci.
Navrhuji každému z vás, abyste snědli denně jeden velký salát. Zkombinujte 3-4 druhy zeleniny, kde základ bude ta zelená, a doplňte dalšími. K tomu troška bílkoviny, tuku a lehký dresink a chutný salátek je hotový za pár minut. Nebojte se druhy zeleniny kombinovat, aby to nebylo jednotvárné. Pokud nebudete mít na salát zrovna chuť, tak zkuste pečenou zeleninu, cuketové špagety, placičky, kde se dá zelenina skvěle zakomponovat. Nebojte se toho a vaše tělo vám za to poděkuje, protože se bude lépe cítit a bude mít více energie.
Pokud byste potřebovali trošku popostrčit a měli (i muži) byste zájem o bližší spolupráci s mojí osobou, tak mě neváhejte kontaktovat a vymyslíme plán. Jíst zdravě není žádná věda, jen to chce trošku odhodlání a chuť něco změnit nebo stačí jen malinko upravit. I malé změny mohou přinést kýžené ovoce. Brzy přibude na stránkách záložka se službami, nicméně neváhejte a kontaktujte mě hned a můžeme začít 🙂
Zatím se mějte krásně a užívejte jaro,
Dom
Napsat komentář