• Skip to content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

IT'S JUST FOOD BY DOM

BLOG O JÍDLE, SPORTU A ŽIVOTNÍM STYLU

  • Domů
  • O MNĚ
  • BLOG
    • STRAVOVÁNÍ
    • FITNESS
    • LIFESTYLE
  • RECEPTY
    • SNÍDANĚ
    • SVAČINKY
    • HLAVNÍ JÍDLO
    • NÁPOJE A SMOOTHIES
    • OMÁČKY A DIPY
    • DEZERTY
  • KONTAKT

6.8.2017 By admin Zanechte komentář

CUKETOVÝ KOLÁČ S OVESNÝMI VLOČKAMI

Krásný nedělní den přeji 🙂

Tento recept je plný cukety, ale přesto je sladký a vláčný. Originální recept najdete na: http://www.thehealthymaven.com/2015/07/chocolate-chip-zucchini-bread-oatmeal-bars.html

Je to moje další oblíbená zahraniční bloggerka a tento recept je trošku pozměněn od toho originálního a je to naprosto skvělá svačinka na cesty nebo na snídani s jogurtem. Navíc je plná ovesných vloček, takže spousta postupně uvolňující se energie. Stačí 2 kousky a budete se cítit zasycení s porcí zeleniny navíc.

Pokud navíc nevíte, jak využít cuketu, která má teď sezónu, tak neváhejte 🙂

Užijte si zbytek víkendu pokud možno někde venku (my vyrážíme na výlet 🙂 ),

Vaše Dom

Dobrou chuť!

INGREDIENCE

·         ½ šálku ovesné mouky (stačí rozmixovat ½ šálku ovesných vloček)

·         ½ šálku špaldové mouky

·         1,5 šálku ovesných vloček

·         ½ lžičky prášku na pečení

·         1/3 šálku kokosového cukru (můžete použít také klasický nebo ½ šálku medu)

·         1 vejce

·         2 menší zralé banány

·         3 lžíce kokosového oleje

·         ¼ šálku rostlinného mléka

·         1 střední cuketa

·         100 g čokolády (mléčná nebo hořká)

·         1 lžička skořice

POSTUP

1.    Předehřejte troubu na 180C stupňů

2.    Do formy (ta moje má velikost 31,5cm x 21,5cm) vložte pečící papír a lehce ho potřete máslem nebo kokosovým olejem. Formu můžete použít i kulatou např. silikonovou, aby se vytvořila vrstva zhruba 1,5 cm, pokud ji budete mít vyšší, tak to budete péct jen o pár minut déle).

3.    Ve velké míse smíchejte ovesnou mouku, špaldovou mouku, ovesné vločky, prášek na pečení a kokosový cukr.

4.    V menší misce smíchejte vejce, rozmixovaný banán (můžete udělat vidličkou), mléko a kokosový olej.

5.    Do mísy s mouku a další ingrediencemi vložte vše z malé misky a promíchejte.

6.    Nastrouhejte cuketu a pomocí utěrky vymačkejte přebytečnou vodu.

7.    Nakrájejte čokoládu na malé kousky a spolu s cuketou vložte j vytvořené směsi ve velké misce.

8.    Vše vložte do formy a pečte 20 – 25 minut (záleží na troubě), povrch by měl být krásně zlatavý.

9.    Poté vytáhněte a nechte cca 30 minut zchladnout.

10. Nakrájejte na menší obdélníky (množství mi vyšlo na 20 menších porcí).

Doba přípravy: 45 minut

Filed Under: DOMŮ, RECEPTY, SVAČINKY

Reader Interactions

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Primary Sidebar

Něco o mně

Vítejte na mých stránkách! Těší mě, že jste se ocitli na mém blogu plném jídla, fitness a každodenního života! Čtěte dál…

  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn

Rubriky

  • BLOG
    • FITNESS
    • LIFESTYLE
    • STRAVOVÁNÍ
  • DOMŮ
  • RECEPTY
    • DEZERTY
    • HLAVNÍ JÍDLO
    • NÁPOJE A SMOOTHIES
    • OMÁČKY A DIPY
    • SNÍDANĚ
    • SVAČINKY

Nejnovější příspěvky

  • MRKVOVÁ KARI POLÉVKA
  • MANDLOVÉ COOKIES
  • MANDLOVO – DÝŇOVÉ BLONDIES
  • NEPEČENÉ OVESNÉ KOULE
  • LIFE UPDATE – CO JE NOVÉHO?

Archív

  • Prosinec 2018 (1)
  • Listopad 2018 (2)
  • Září 2018 (2)
  • Srpen 2018 (3)
  • Červenec 2018 (3)
  • Květen 2018 (4)
  • Duben 2018 (2)
  • Březen 2018 (3)
  • Leden 2018 (3)
  • Prosinec 2017 (4)
  • Listopad 2017 (5)
  • Říjen 2017 (8)
  • Září 2017 (6)
  • Srpen 2017 (8)
  • Červenec 2017 (6)
  • Červen 2017 (8)
  • Květen 2017 (3)
  • Duben 2017 (13)
  • Březen 2017 (4)

Instagram Slider

  • Just made these really yummy beetroot brownies! MmmBruno is pretending
    3 měsíci ago by itsjustfoodbydom
  • Almond flour cookies! Turned out delish  Cookies z mandlove
    3 měsíci ago by itsjustfoodbydom
  • Well hello therehow are you today?  Ahojkytak jak se
    3 měsíci ago by itsjustfoodbydom
  • Hot chocolate for gloomy Sunday! 1 cup oat milk 1
    4 měsíci ago by itsjustfoodbydom
  • My fav sweet treat lately! Baked coconut sirup coconut chips
    4 měsíci ago by itsjustfoodbydom
  • Can I get some crackers?  Muzu taky dostat krekry?
    4 měsíci ago by itsjustfoodbydom
  • Hello hows it going up there?  Ahojkyjak to jde
    5 měsíci ago by itsjustfoodbydom
  • Freshly picked apple sometimes I get a slight allergic reaction
    5 měsíci ago by itsjustfoodbydom
  • Love this pretty boy to pieces  Miluju tohle zvire
    5 měsíci ago by itsjustfoodbydom
  • We are obssessed with hummus lately and especially with this
    5 měsíci ago by itsjustfoodbydom

Footer

  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn

Kontaktujte mě:

itsjustfoodbydom@gmail.com

Prohledat web

Copyright © 2019 · itsjustfoodbydom.com ·