• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

IT'S JUST FOOD BY DOM

BLOG O JÍDLE, VÝŽIVĚ, NATUROPATII A ŽIVOTNÍM STYLU

  • Domů
  • O MNĚ
  • BLOG
    • STRAVOVÁNÍ
    • LIFESTYLE
  • RECEPTY
    • SNÍDANĚ
    • SVAČINKY
    • HLAVNÍ JÍDLO
    • NÁPOJE A SMOOTHIES
    • OMÁČKY A DIPY
    • DEZERTY
  • NATUROPATIE
  • KONTAKT

7.10.2017 By admin 2 Comments

ČOKO POHANKOVÁ KAŠE S MRKVÍ

Krásné sobotní ráno přeji všem!

Dnes bych s vámi ráda sdílela recept na pohankovou kaši, ve kterém si naprosto frčím celý tento týden každý den na snídani! Asi je to tím chmurným počasím, tak mám po ránu chuť na něco teplého a sytého na celé dopoledne. Pohanka je skvělá a variabilní potravina. Je bohatá na rutin, který je nápomocný v léčbě a prevenci žilních onemocnění hlavně v kombinaci s vitamínem C. Neobsahuje lepek a naopak obsahuje spoustu minerálních látek jako železo, měď, fosfor, draslík, zinek, mangan.

Pokud nemáte pohanku rádi, tak i přesto tuhle kaši doporučuji, protože to ani nepoznáte. Pokud máte doma po ruce proteinový prášek ochucený vanilkou nebo čoko, tak přidejte a zvýšíte tím obsah bílkovin, ale není to nutné 🙂

Užijte si krásný víkend a zůstaňte v teple!

Vaše Dom

INGREDIENCE

·         30g pohankové instantní kaše přírodní (5-6 lžic)

·         50 g mrkve (cca 1 malá mrkev nebo polovina větší)

·         85 g jablka (jedno malé jablíčko)

·         200 ml mléka dle chuti (použila jsem mandlové)

·         1 lžička skořice

·         ½ lžičky zázvoru

·         1,5 lžičky chia semínek

·         1 velká lžička oříškového másla

·         1 lžíce medu

·         1 lžíce kakaa

POSTUP

1.       Nastrouháme mrkev a půlku jablka do malého kastrolku. Druhou půlku jablka na krájíme na kostičky a dáme stranou.

2.       Přidáme zbylé ingredience kromě oříškového másla a medu.

3.       Vše promícháme a na mírné ohni vaříme cca 5 minut, aby kaše byla pěkně hustá a mírně lepkavá. Pokud by byla příliš hustá, tak přidejte více mléka.

4.       Kaši dáme do misky, přidáme oříškové máslo, med a zbylé jablíčko. Pokud by byla kaše málo sladká (záleží hodně na sladkosti jablka a mrkve, tak přidáme ještě další med dle chuti).

Doba přípravy: 10 minut

Množství: 1 porce

Kategorie:DOMŮ, RECEPTY, SNÍDANĚ

Reader Interactions

Comments

  1. Danica says

    7.10.2017 at 13:37

    Jednoduché, lahodné:-)

    Odpovědět
    • admin says

      8.10.2017 at 13:50

      Ano ano 🙂

      Odpovědět

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Primary Sidebar

Něco o mně

Těší mě, že jste se ocitli na mém blogu o jídle, výživě, sportu, naturopatii, našem psovi a o životě! Čtěte dál…

  • Facebook
  • Instagram

Rubriky

  • BLOG
    • LIFESTYLE
    • STRAVOVÁNÍ
  • DOMŮ
  • RECEPTY
    • DEZERTY
    • HLAVNÍ JÍDLO
    • NÁPOJE A SMOOTHIES
    • OMÁČKY A DIPY
    • SNÍDANĚ
    • SVAČINKY

Nejnovější příspěvky

  • KOULE PLNÉ ENERGIE
  • BROWNIES
  • DOMÁCÍ NUTELLA
  • BROSKVOVÉ SMOOTHIE
  • VITAMINY SK. B – ČÁST 2.

Archív

Instagram Slider

  • Energy balls just oats,dates,coconut oil,homemade peanut butter,cinnamon ... Ovesne kulicky
    by itsjustfoodbydom 2 týdny ago
  • Vegan curry,yum ... #curry #vegan #veggies #delicious #delish #homemade #cooking
    by itsjustfoodbydom 2 měsíci ago
  • Last night
    by itsjustfoodbydom 2 měsíci ago
  • Hello brownies ... #brownies #vegan #dessert #delicious #treat #treatyourself #dezert
    by itsjustfoodbydom 2 měsíci ago
  • Baked pumpkin with caramelized onion, pistacchios,lemon-honey-olive oil dressing and vegan
    by itsjustfoodbydom 3 měsíci ago
  • Merry Christmas .... Krasne Vanoce ... #xmas #merrychristmas #sweets #dessert
    by itsjustfoodbydom 4 měsíci ago
  • Starting my week with a bowl of porridge just 1/3
    by itsjustfoodbydom 4 měsíci ago
  • Breakfast is my fav meal of the day! Scrambled eggs,yum
    by itsjustfoodbydom 4 měsíci ago
  • Homemade healthier snickers bars are da bomb in our household
    by itsjustfoodbydom 4 měsíci ago
  • Creamy spinach brocolli soup,yum ... Kremova spenatovo-brokolicova polevka,dobrota ... #souplover
    by itsjustfoodbydom 4 měsíci ago
  • Tuna steak! Yum! ... Steak z tunaka ☺ ... #realfood
    by itsjustfoodbydom 4 měsíci ago
  • Lunch today... ... Dnesni obed... ... #lunchtime #lowcarb #paleo #delish
    by itsjustfoodbydom 6 měsíci ago
  • Homemade nuttela ... Domaci nuttela recept bude tento tyden na
    by itsjustfoodbydom 6 měsíci ago
  • Making some use of yesterday
    by itsjustfoodbydom 6 měsíci ago
  • Sunday morning coconut yoghurt,chia seeds,homemade granola and a slice of
    by itsjustfoodbydom 7 měsíci ago

Footer

  • Facebook
  • Instagram

Kontaktujte mě:

dwalterova23@gmail.com

Prohledat web

Copyright © 2021 · itsjustfoodbydom.com ·