Ahoj všichni, Smoothies naprosto miluju a to hlavně v létě, kdy se každé ráno vyloženě těším na tu nálož vitamínů a osvěžení. Prakticky do každého smoothie přidávám odměrku proteinového prášku. To prosím neberte jako nutnost, ale ráda přidávám trošku bílkovin navíc, protože mě to pak udrží déle sytou. Většinou používám syrovátkový (whey) protein. Moje oblíbené…
SNÍDANĚ
DOMÁCÍ GRANOLA
INGREDIENCE · 1 a půl šálku ovesných vloček · 1 šálek kešu ořechů · 1 šálek mix slunečnicových a dýňových semínek · ½ šálku lněných semínek · 1 šálek mandlí · 2 hodně zralé banány · 1 lžíce datlového sirupu (medu, javorového nebo agave) · 3 lžičky skořice · 2 lžičky…