Krásný den všem, Kaše je jednou z mých oblíbených snídaní, je výživná a plná energie na celé dopoledne. Navíc ji můžete míchat s různým ovocem, takže nebudete mít pokaždé to stejné. Ještě několik let nazpět jsem kaši neměla ráda. Byla to pro mě jakási divná lepkavá hmota nic moc chuti (možná tím, že jsem měla…
SNÍDANĚ
MANGOVO – ŠPENÁTOVÉ SMOOTHIE
Ahoj všichni, Smoothies naprosto miluju a to hlavně v létě, kdy se každé ráno vyloženě těším na tu nálož vitamínů a osvěžení. Prakticky do každého smoothie přidávám odměrku proteinového prášku. To prosím neberte jako nutnost, ale ráda přidávám trošku bílkovin navíc, protože mě to pak udrží déle sytou. Většinou používám syrovátkový (whey) protein. Moje oblíbené…
DOMÁCÍ GRANOLA
INGREDIENCE · 1 a půl šálku ovesných vloček · 1 šálek kešu ořechů · 1 šálek mix slunečnicových a dýňových semínek · ½ šálku lněných semínek · 1 šálek mandlí · 2 hodně zralé banány · 1 lžíce datlového sirupu (medu, javorového nebo agave) · 3 lžičky skořice · 2 lžičky…