Krásný den, venku dýchá jaro a mám pro vás jeden velmi jednoduchý recept na kuličky. Dodají rychlou energii a zasytí vás i vaše děti, pokud se chystáte na delší procházku nebo máte chuť na něco sladkého bez zbytečného bílého přidaného cukru. D. INGREDIENCE: 2 hrnky ovesných vloček 125 g datlí bez pecek 1/4 hrnku javorového…
BROWNIES
Hezký mrazivý a sněhový den, Přináším vám jeden nový sladký recept na brownies. Když si k nim potom přidáte třeba kopeček vanilkové zmrzliny, tak to bude ještě větší dobrota. Postačí vám 5 ingrediencí a za cca 40 minut budete mít hotovo. Zůstaňte zdraví a v teple, D. INGREDIENCE: 1,5 hrnku mandlové mouky 160g hořké čokolády + 60g…
DOMÁCÍ NUTELLA
Přeji všem příjemný, ač deštivý den, Opět tady máme podzim a s ním také ten nepříjemný COVID a spousty opatření a omezení. Říkala jsem si, že bude fajn si to trošku zpříjemnit něčím dobrým, ale také částečně zdravým. U nás doma teď docela letí domácí nutella, která většinou vydrží tak 3 dny 🙂 Upřímně jsem ji…
BROSKVOVÉ SMOOTHIE
Hezký páteční den, Je horko jako blázen a to si žádalo rychlou akci a tím pádem rychlé osvěžující smoothie. Nebudu vám nalhávat, ale téměř jsem ho inhalovala a počítám, že dnes padne ještě jedno 🙂 Pokud tedy máte chuť, tak vyzkoušejte. Užijte si den a víkend, D. INGREDIENCE: 1 mražený banán 1 hrnek mražených broskví…
VITAMINY SK. B – ČÁST 2.
Jak jsem slíbila, tak ve druhé části o vitaminech sk. B se zaměříme na: B6, B9, B12 a B7. Takže vzhůru do toho 🙂 Pyridoxin (B6) Je stabilní v kyselém prostředí, podléhá oxidaci při vaření, na světle a v alkalickém prostředí. Nejvyšší koncentrace se nacházejí v mozku. Je potřebný pro: více než 100 enzymatických reakcí v těle, ovlivňuje tvorbu…
VITAMINY sk. B – část 1.
Možná si někteří z vás pamatují, že jako děti dostávali malé hnědé tabletky, které jste chvíli cucali, a poté je spolkli. Byl to vitamin B, jinými slovy B komplex a rodiče věděli, proč vám je dávají. Do této skupiny patří: thiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), kyselina pantothenová (B5), pyridoxin (B6), kyselina listová/folát (B9), kobalamin (B12),…
VITAMIN K2 – ZDRAVÉ KOSTI I LEPŠÍ VÝKONNOST
Vitamin K je vitamin rozpustný v tucích, což znamená, že se díky tukům ve stravě lépe vstřebává do našeho organismu. Všeobecně se mu nedostává tolik pozornosti jako ostatním vitaminům a je známý primárně jako vitamin důležitý pro srážlivost krve. Ne každý už ale ví, že rozlišujeme vitamin K1 a K2 a to, že každý má jiné…
ZAPEČENÉ ČOKO VLOČKY
Krásný páteční večer, Doufám, že se máte dobře a jste hlavně zdraví. Pokud vás události posledních takřka dvou měsíců uvedly do tíživé životní situace, tak nezoufejte. Vše zlé (i dobré) jednou skončí. Mnozí z nás měli teď možnost trošku přehodnotit svůj dosavadní život, nastavit si nové cíle, vážit si víc toho, co máme ať už je…
DÝŇOVÝ CHEESECAKE
Hezký den přeji všem v těchto nelehkých časech, Doufám, že se držíte! Nastala doba, kterou snad nikdo nemohl čekat. Když se začalo všechno dít v Číně, tak mě ani náhodou nenapadlo, že se z toho stane celosvětový problém. Pevně ale věřím, že všechno postupem času všichni zvládneme a přinese nám to i něco pozitivního. Možná si budeme více…