Možná si někteří z vás pamatují, že jako děti dostávali malé hnědé tabletky, které jste chvíli cucali, a poté je spolkli. Byl to vitamin B, jinými slovy B komplex a rodiče věděli, proč vám je dávají. Do této skupiny patří: thiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), kyselina pantothenová (B5), pyridoxin (B6), kyselina listová/folát (B9), kobalamin (B12),…
VITAMIN K2 – ZDRAVÉ KOSTI I LEPŠÍ VÝKONNOST
Vitamin K je vitamin rozpustný v tucích, což znamená, že se díky tukům ve stravě lépe vstřebává do našeho organismu. Všeobecně se mu nedostává tolik pozornosti jako ostatním vitaminům a je známý primárně jako vitamin důležitý pro srážlivost krve. Ne každý už ale ví, že rozlišujeme vitamin K1 a K2 a to, že každý má jiné…
ZAPEČENÉ ČOKO VLOČKY
Krásný páteční večer, Doufám, že se máte dobře a jste hlavně zdraví. Pokud vás události posledních takřka dvou měsíců uvedly do tíživé životní situace, tak nezoufejte. Vše zlé (i dobré) jednou skončí. Mnozí z nás měli teď možnost trošku přehodnotit svůj dosavadní život, nastavit si nové cíle, vážit si víc toho, co máme ať už je…
DÝŇOVÝ CHEESECAKE
Hezký den přeji všem v těchto nelehkých časech, Doufám, že se držíte! Nastala doba, kterou snad nikdo nemohl čekat. Když se začalo všechno dít v Číně, tak mě ani náhodou nenapadlo, že se z toho stane celosvětový problém. Pevně ale věřím, že všechno postupem času všichni zvládneme a přinese nám to i něco pozitivního. Možná si budeme více…
OVESNÝ BANÁNOVÝ CHLEBA
Krásnou neděli přeji všem, Koukám, že už jste ode mě dlouho neměli žádný recept nebo článek a to teda fakt dlouho. Pokusím se polepšit, tak uvidíme. Doufám, že jste si užili vánoční svátky a do roku 2020 vykročili tou správnou nohou. Já jsem teď bojovala s malou nemocí a nakonec to skončilo antibiotiky. Teď už se…
ADAPTOGENY
Víte, co to jsou adaptogeny a užívali jste je někdy? V dnešní uspěchané době by se mohly hodit 🙂 Termín adaptogen vytvořil ruský vědec Nikolaj Lazarev v roce 1947 a tento pojem označuje rostlinné produkty, které zvyšují odolnost organismu proti stresovým situacím. Ty stresové situace mohou být způsobeny různými příčinami, jako jsou: zranění, tělesná únava, úzkost. Jsou…
TĚSTOVINY S DÝŇOVO PAPRIKOVOU OMÁČKOU
Hezký páteční podvečer, Jak se máte? Zvykáte si na zimní počasí? Já do sebe liju zase hektolitry čaje. Dokonce jsem zase po dlouhé době zamířila do čajového obchodu a doplnila už i tak plné zásoby, ale různé kombinace a vůně mě přesvědčily, že je potřeba dalších. Nedávno jsem přemýšlela, co se zbytkem dýně, který si…
5 BYLIN PRO VÁŠ IMUNITNÍ SYSTÉM
Hezký den přeji, I když je technicky vzato stále podzim, tak já už to beru tak, že je prostě zima. Když ráno musím škrábat skla na autě, tak to prostě už není podzim. Je to přesně čas, kdy začínají různá nachlazení, angíny či chřipky. Pokud na vás něco leze, tak jak se léčíte? Koupíte v lékárně…
ŘEPOVÉ BURGERY
Přeji vám příjemný podzimní den, Začíná období čaje a polévek a primárně teplých pokrmů. Sice moje ranní smoothie je známkou opaku, ale když ona je to taková dobrota, že ani v chladném počasí mnohdy neodolám. Každopádně začnu brzy také s kašemi – ovesná, pohanková, quinoová, atd. Zároveň každý den nastane čajíčkování. Většinou jeden zelený a jeden bezkofeinový…