• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

IT'S JUST FOOD BY DOM

BLOG O JÍDLE, VÝŽIVĚ, NATUROPATII A ŽIVOTNÍM STYLU

  • Domů
  • O MNĚ
  • BLOG
    • STRAVOVÁNÍ
    • LIFESTYLE
  • RECEPTY
    • SNÍDANĚ
    • SVAČINKY
    • HLAVNÍ JÍDLO
    • NÁPOJE A SMOOTHIES
    • OMÁČKY A DIPY
    • DEZERTY
  • NATUROPATIE
  • KONTAKT

22.11.2019 By admin Zanechte komentář

ADAPTOGENY

Víte, co to jsou adaptogeny a užívali jste je někdy? V dnešní uspěchané době by se mohly hodit 🙂

Termín adaptogen vytvořil ruský vědec Nikolaj Lazarev v roce 1947 a tento pojem označuje rostlinné produkty, které zvyšují odolnost organismu proti stresovým situacím. Ty stresové situace mohou být způsobeny různými příčinami, jako jsou: zranění, tělesná únava, úzkost. Jsou to jedinečné látky, které mají schopnost udržovat rovnováhu hormonů a imunitního systému. Pomáhají organizmu udržovat homeostázu neboli stabilní vnitřní prostředí. Mimo jiné mají také antioxidační účinek, posilují metabolismus, podporují přenos energie, urychlují léčebné a regenerační procesy, zpomalují proces stárnutí a degenerativní procesy, zlepšují kondici nervového systému, mají protizánětlivý účinek, působí stimulačně na psychiku (zlepšují odolnost vůči psychické zátěži), posilují pracovní a fyzickou výkonnost, posilují libido a celkově zvyšují energii.

Otázkou teď je, který adaptogen vlastně vybrat? Vybrala jsem pro vás 5 bylin, které adaptogeny jsou, tak pojďme na ně. Celkově jich je samozřejmě zase víc, ale není potřeba se hned zahltit. Co musím ještě zmínit je to, a to platí u všech bylin, že je potřeba vždy si ověřit, jestli nemá nějaké kontraindikace. Primárně pokud berete nějaké léky. Těhotné ženy by se měly vyhýbat tinkturám s obsahem alkoholu a bylinám, které by mohly mít na plod a miminko jakýkoliv negativní vliv. Celkově se vždy poraďte se svým lékařem, pokud si nejste jistí.

Schizandra čínská neboli Klanopraška čínská (Schisandra chinensis) – je přirozeně rozšířena v Asii, jak již napovídá sám název. Tato rostlinka je skvělá na zmírnění stresu, únavy, fyzického vyčerpání, únavového syndromu. Následně působí na různé jaterní poruchy jako je toxicita, hepatitida, poškození jater či další nedostatečnosti. Napomáhá při poruchách nervového systému a zlepšení koncentrace a paměti. Působí také proti průjmu způsobeného stresem. Kontraindikací může být těhotenství (kromě samotného porodu, kdy tonizuje děložní hrdlo.)

Ženšen pravý neboli Všehoj léčivý (Panax ginseng) – o ženšenu jste nejspíš už slyšeli. Já si jednou koupila ženšenový čaj a moc mi teda nejel 🙂 To jsem však ještě netušila, co se v něm vůbec skrývá. Je totiž vynikající na: časté infekce, chronické záněty, vysoký cholesterol, krevní tlak, funguje jako prevence a léčba vředů a zánětů, povzbuzuje organizmus k větší psychické vyrovnanosti, proti únavě a depresi, mimo jiné také u mužů ovlivňuje hodnoty spermií, impotenci či erektilní dysfunkci. Takže fajnová bylina pro muže 😉 Neměl by se naopak používat při akutní horečce, hypokalémii (nedostatek draslíku v krvi), v těhotenství a pokud někdo bere warfarin či dioxin.

Rehmánie lepkavá (Rehmannia glutinosa) – opět původem z Číny. Je skvělá na vyčerpání, únavu, úzkost či dlouhodobý stres. Skvěle působí při onemocnění ledvin a nadledvinek (regenerační), alergiích, kopřivce, kožních onemocnění (lupénka, ekzémy), astmatu či horečkách, a pokud někdo trpí na afty, tak lze také užít. Kontraindikace není známá, i když u některých jedinců se mohou objevit otoky.

Rozchodnice růžová (Rhodiola rosea) – je to jediný druh rhodioly, který roste také v ČR. Tato bylina působí proti fyzické i psychické únavě, chronickému stresu, únavě či slabosti, stimuluje imunitní systém, zlepšuje paměť, působí proti depresím. Pozor, u mužů při dlouhodobém užití může působit jako afrodiziakum 🙂 Je velice vhodná pro ženy, protože zvyšuje fertilitu a působí proti chudokrevnosti. Opět neužívat při těhotenství nebo při kojení a není vhodná pro děti do 3 let.

Withanie opojná (Withania somnifera) neboli Ashvaganda – skvělá bylina na fyzickou i duševní vyčerpanost, stres, stavy úzkosti, podporu imunitního systému (proti zlatému stafylokokovi), napomáhá regeneraci organizmu při odvykání návykových látek, působí proti chronickým zánětům či anemii. Je to tedy bylina protizánětlivá, sedativní, hypotenzivní a působí jako nervové tonikum. Pokud se užívá ve vysokých dávkách, tak může způsobovat podráždění zažívacího traktu.

Pokud byste měli jakýkoliv dotaz nebo jste chtěli tip na další adaptogenní byliny, tak dejte vědět a velmi ráda doplním.

Mějte se krásně a užijte si nadcházející víkend,

D.

Kategorie:BLOG, DOMŮ, LIFESTYLE

Reader Interactions

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Primary Sidebar

Něco o mně

Těší mě, že jste se ocitli na mém blogu o jídle, výživě, sportu, naturopatii, našem psovi a o životě! Čtěte dál…

  • Facebook
  • Instagram

Rubriky

  • BLOG
    • LIFESTYLE
    • STRAVOVÁNÍ
  • DOMŮ
  • RECEPTY
    • DEZERTY
    • HLAVNÍ JÍDLO
    • NÁPOJE A SMOOTHIES
    • OMÁČKY A DIPY
    • SNÍDANĚ
    • SVAČINKY

Nejnovější příspěvky

  • DOMÁCÍ NUTELLA
  • BROSKVOVÉ SMOOTHIE
  • VITAMINY SK. B – ČÁST 2.
  • VITAMINY sk. B – část 1.
  • VITAMIN K2 – ZDRAVÉ KOSTI I LEPŠÍ VÝKONNOST

Archív

Instagram Slider

  • Merry Christmas .... Krasne Vanoce ... #xmas #merrychristmas #sweets #dessert
    by itsjustfoodbydom 3 týdny ago
  • Starting my week with a bowl of porridge just 1/3
    by itsjustfoodbydom 4 týdny ago
  • Breakfast is my fav meal of the day! Scrambled eggs,yum
    by itsjustfoodbydom 1 měsícem ago
  • Homemade healthier snickers bars are da bomb in our household
    by itsjustfoodbydom 2 měsíci ago
  • Creamy spinach brocolli soup,yum ... Kremova spenatovo-brokolicova polevka,dobrota ... #souplover
    by itsjustfoodbydom 2 měsíci ago
  • Tuna steak! Yum! ... Steak z tunaka ☺ ... #realfood
    by itsjustfoodbydom 2 měsíci ago
  • Lunch today... ... Dnesni obed... ... #lunchtime #lowcarb #paleo #delish
    by itsjustfoodbydom 3 měsíci ago
  • Homemade nuttela ... Domaci nuttela recept bude tento tyden na
    by itsjustfoodbydom 3 měsíci ago
  • Making some use of yesterday
    by itsjustfoodbydom 4 měsíci ago
  • Sunday morning coconut yoghurt,chia seeds,homemade granola and a slice of
    by itsjustfoodbydom 4 měsíci ago
  • Veggie soup for lunch and for colder days,yum ... Zeleninova
    by itsjustfoodbydom 4 měsíci ago
  • Chocolate protein oatmeal for todays morning Easy to make: 1/3
    by itsjustfoodbydom 4 měsíci ago
  • Baked salmon balls,mashed potatoes and spinach ... Pecene lososove kulicky,bramborova
    by itsjustfoodbydom 5 měsíci ago
  • Perfect smoothie in this hot weather! Ingedients: frozen banana,frozen peaches,coconut
    by itsjustfoodbydom 5 měsíci ago
  • Chocolate plum cake! Not so healthy treat,but every now and
    by itsjustfoodbydom 5 měsíci ago

Footer

  • Facebook
  • Instagram

Kontaktujte mě:

dwalterova23@gmail.com

Prohledat web

Copyright © 2021 · itsjustfoodbydom.com ·